原北京东城区妇幼保健院,从事妇幼临床及保健工作36年,现北京宝岛妇产医院孕妇学校校长及首席讲师。 曾任产科-妇科-产房-手术室-急诊室护士长-健教科主任。 《妈咪宝贝》等杂志,CCTV《宝贝一家亲》、BTV《国际双行线》、北京人民广播电台等护理专家,市级健康教育讲师,中国妇幼保健协会示范孕妇学校评审专家及师资培训讲师,首都师范大学特聘女性健康指导专家,中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益项目专家委员会委员。
宝宝：赵南熹 妈妈：马晓青
我的儿子壮壮，是2004年6月出生的。我平时就喜欢看一些保健、饮食方面的书籍和报刊，因此在孕期和孩子出生后，就更加关注这方面的知识，用科学的方法喂养孩子。如今，我的孩子身体健康、结实，牵着他的小手出门，很多人都会说：“您的孩子长得可真壮实。”每到这时，我心里都美滋滋的。看着孩子一天天茁壮成长，我也想谈谈自己在哺育孩子过程中一些好的经验，和准妈妈、新妈妈们共同分享。
很早以前，我就了解到了母乳喂养的重要性，在孩子出生后，我一直坚持母乳喂养。所幸我的奶水非常充足，而且质量很高，因此孩子从出生到四个月大，基本上就是纯母乳喂养。孩子四个月，我重新上班，奶水没有以前那么多了，我就以适量的配方奶补充，但还是坚持尽量让孩子多吃母乳，让他充分吸收母乳中所蕴含的各种营养，所以孩子一直也没生过什么病
按照科学育儿的方法，四个月大的孩子应该适时添加辅食，于是我就仔细学习添加辅食的要领，琢磨着怎么样才能让孩子长得更壮实。我很注意对孩子吞咽能力的培养，添加辅食之初，孩子由于吞咽能力差，往往吃不下多少东西，但是我从不因为这样就减少辅食的添加，坚持按照辅食的标准量喂孩子，吃够量以后的部分才用奶补充。这样，没过几天，孩子就适应了辅食的添加，从没哭闹着要奶吃。在添加辅食的过程中，我没有按照老辈人传授的土办法，而是通过咨询专家、查阅育儿书藉等方式，用科学的方法操作。比如鸡蛋黄我添加的比较晚，而且是从六分之一开始，循序渐进，保证孩子的消化系统能够逐步适应，尤其避免因为添加过多或过早引起过敏，避免给宝宝肾脏造成负担。
现在很多孩子都有偏食、挑食的毛病，我也听周围的其他妈妈们不止一次的抱怨过孩子不好喂养。但是我觉得，只要从小帮助孩子养成良好的饮食习惯，对孩子不骄纵、不溺爱，这些毛病都是可以改过来的。我一直按照科学的标准安排孩子每天的食谱，不因为他对某种食物的特殊偏爱就让他多吃，而对于有营养的东西，即使孩子不喜欢吃，我也要想方设法哄他吃。比如说很多孩子都不爱吃胡萝卜，可是胡萝卜富含人体需要的胡萝卜素，对孩子的生长发育是很有好处的，我就把胡萝卜切成碎碎的小丁儿，混合着蔬菜丁儿、酱牛肉末儿一起熬成烂烂的粥，菜香和肉香把胡萝卜的味道掩盖住了，孩子当然也就高高兴兴的吃了。在孩子的喂养过程中，我一直注意各种营养的均衡摄入，这样可以避免孩子生长发育中的不平衡，也可以避免肥胖。像西红柿、鸡蛋、牛肉或鱼虾，我要保证孩子每天都吃，绿叶蔬菜则保证一天两种，这样就基本上能够做到营养的均衡摄入，为孩子的身体发育提供充足的养分。
孩子刚开始添加辅食的时候，因为牙长得少，稍微硬一些的东西就不爱吃了。可是牙总要慢慢的长，孩子的营养却不能耽误。为此我到商店买了一台小型的食品搅拌机，这种机器体型小巧、操作简单，家里老人用起来也得心应手。我把做好的菜放进搅拌罐里，用机器转几转，不到一分钟的时间，就能把菜打成菜泥，虽然烂烂的样子不怎么好看，但是口感和营养价值一点儿都没变，孩子嚼着不费力，自然也就爱吃了。在孩子慢慢长牙的过程中，我就是用这种方法保证他每天营养的均衡摄入，不论是鱼、肉、蔬菜还是水果，都能保证孩子的成长需要，效果真的很不错。
很多妈妈对喂养孩子存在着认识上的误区，认为孩子只要肯吃东西，多吃东西就能发育好，其实这种认识是不正确的。我因为一直很注意这方面的知识，所以在日常生活中，我特别注意不让孩子吃那些没有营养的零食，尤其是甜食。一岁以前，主、副食除了水果和饼干类食品外，我不给孩子吃其他零食。一岁以后，开始给他吃酸奶、乳酸菌、奶酪、坚果类食物，但是每天都有定量，不让孩子因为吃了过多的零食而影响正常的饮食。此外，进餐时间的合理安排对孩子的成长也很重要，孩子半岁后我就开始刻意的培养他，十个月大的时候帮他形成“一日四餐”的生活规律，即早餐、午餐、晚餐的时间和家长基本一致，每晚临睡前再加一顿奶作为第四餐。这样，孩子的三餐时间都和家长同步，既培养了孩子良好的生活习惯，也让家人省去了不少麻烦。很多妈妈都抱怨孩子吃饭没规律，一天要吃好几餐，其实那都是因为家长没有注意帮助孩子形成良好的规律，并不是孩子不好带。
时间过得真快，一转眼，儿子壮壮已经快两岁了。两年来，在我和家人的悉心照料和科学喂养下，孩子一直健康、活泼，很少生病。很多人都向我讨教育儿经验，其实我也没什么秘诀，最重要的就是要按照科学的喂养方法，对孩子不骄纵、不溺爱，让他从小养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样就能带出健康、可爱的宝宝，让他越来越茁壮的成长！
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