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席雪

原北京东城区妇幼保健院,从事妇幼临床及保健工作36年,现北京宝岛妇产医院孕妇学校校长及首席讲师。曾任产科-妇科-产房-手术室-急诊室护士长-健教科主任。《妈咪宝贝》等杂志,CCTV《宝贝一家亲》、BTV《国际双行线》、北京人民广播电台等护理专家,市级健康教育讲师,中国妇幼保健协会示范孕妇学校评审专家及师资培训讲师,首都师范大学特聘女性健康指导专家,中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益项目专家委员会委员。

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4—6个月宝宝体格训练方法

2011-11-13 15:48:20| 分类：育儿篇 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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4~6个月宝宝体格训练包括：主动翻身、拉坐训练、跳跃训练、坐位摇摆

一、主动翻身训练

用有声玩具在宝宝身体的一侧吸引翻身，或将玩具放在宝宝身体斜上方，让宝宝看；宝宝能灵活翻身后，再辅导连续翻身、左右来回翻滚。

注意事项：衣服宽松、避免跌落

道具：摇铃 4—6个月宝宝体格训练方法 - 席雪 - 席雪的博客——爱的家园

二、拉坐训练

轻拉宝宝的双手，顺势成坐位，扶宝宝坐一会儿

注意事项：宝宝力量不足时握住肘部，宝宝不愿意坐起不要强拉，避免损伤关节

三、跳跃训练

跳跃训练是宝宝站立行走的前奏，也是宝宝腿部肌肉力量锻炼的一种方法。

妈妈扶住宝宝的腋下，让宝宝站立在床上或妈妈腿上跳跃，可以喊着口令“1、2、3、跳跳”、“小白兔跳跳跳”宝宝好棒啊。每次2-3分钟

注意事项：宝宝身体状态良好，稳稳地扶住宝宝，不要太依靠宝宝下肢的力量。

四、坐位摇摆训练

4~6个月，大多数妈妈都上班了，劳累一天的妈妈可以取坐位，身体稍向后靠，双手扶住宝宝髋部让宝宝坐正，然后前、后、左、右轻柔摇摆；可以唱“摇呀摇”、“小白船”等儿歌，左右各做4次。

注意事项：摇动幅度，不要太猛烈。

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