原北京东城区妇幼保健院,从事妇幼临床及保健工作36年,现北京宝岛妇产医院孕妇学校校长及首席讲师。 曾任产科-妇科-产房-手术室-急诊室护士长-健教科主任。 《妈咪宝贝》等杂志,CCTV《宝贝一家亲》、BTV《国际双行线》、北京人民广播电台等护理专家,市级健康教育讲师,中国妇幼保健协会示范孕妇学校评审专家及师资培训讲师,首都师范大学特聘女性健康指导专家,中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益项目专家委员会委员。
1—3月宝宝体格训练包括：肢体被动操 、俯卧抬头、翻身训练、平衡训练
通过被动操训练，可以增强宝宝肌肉力量，增强关节的灵活度，增强体质，提高免疫力，促进身体协调发展，为主动活动奠定基础。
被动操训练基本上与0~1个月宝宝相似，而1~3个月的宝宝觉醒时间较新生儿期延长了些，所以，被动操的训练可以适当延长时间。
可以做上肢平伸、上举，胸前交叉等动作，也可以做肩关节环绕，如同打拍子。
还可以做下肢弯腿运动、直腿运动；可以屈曲足背2次，足部旋转。
注意事项：两次喂奶之间进行，动作轻柔，配合音乐节奏和口令可以训练宝宝的节奏感。
宝宝身体不适不宜做。
二、俯卧抬头训练
运动能力的发展是大脑神经发育的标志，宝宝的运动是从“头”开始的；俯卧抬头使宝宝开始正面面对世界，视野的开阔可促进宝宝认知能力的发展。
宝宝俯卧在床上，妈妈用有声玩具吸引宝宝主动抬头，
也可对宝宝说“1、2、3，加加油，宝宝抬头” ；练习抬头从45度到90度，每次3-5分钟。
注意事项：最好在两次奶之间或稍饥饿时进行。俯卧的平面不要铺得太厚、太软，不要影响宝宝的呼吸。
训练道具：摇铃
三、翻身训练
抬头之后，宝宝开始出现躯干运动——翻身。
宝宝仰卧，在侧面呼唤宝宝的名字或用有声玩具吸引宝宝翻身；宝宝不能主动完成时，将宝宝下肢交叉，并轻推肩部，协助完成；从仰卧到侧卧，再从侧卧到俯卧；每次3-5分钟。
注意事项：衣服宽松、宝宝自己翻不好不要着急。
道具：摇铃
四、平衡训练
促进宝宝平衡觉、方位觉发育，尤其是剖宫产的宝宝更应该做此项训练。
妈妈抱起宝宝，一手托住宝宝的脖颈部，另一手托住宝宝的臀部，倾斜约30~45度，慢慢左右移动，可一边移动一边唱儿歌，如同做游戏。每次做4-5个来回。
注意事项：速度不要太快，妈妈面带微笑；注意观察宝宝眼睛的变化；注意安全。
评论