注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

席雪的博客——爱的家园

温馨 快乐 幸福 美好

 
 
 

日志

 
 
关于我

原北京东城区妇幼保健院,从事妇幼临床及保健工作36年,现任北京宝岛妇产医院孕妇学校校长及首席讲师。 曾任产科、妇科、产房、手术室、急诊室护士长,健康教育科主任。 2000年开始任《妈咪宝贝》、《我和宝贝》等杂志护理专家、CCTV《宝贝一家亲》、北京人民广播电台、《中国早教网》等护理专家、呼吸减痛分娩讲师团讲师、市级健康教育讲师,首都师范大学特聘女性健康指导专家。

网易考拉推荐

培养良好的饮食习惯  

2012-01-14 16:16:35|  分类: 育儿篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
 

培养良好的饮食习惯 - 席雪 - 席雪的博客——爱的家园

 

   有无数家长为宝宝吃饭而苦恼,但宝宝的饮食习惯的培养应该从辅食添加开始。

   作为家长应该注意“餐桌文化”,从我做起,为宝宝树立一个好的榜样,让宝宝愉快进餐。以下是卫生部“儿童早期发展”培训相关内容,供年轻爸爸妈妈参考。

  良好的饮食习惯可以使孩子的消化系统有规律地活动,保证各种营养素的吸收和利用,因此建立良好的饮食习惯是孩子吃得好、吃得饱、促进健康的关键。

(一)进餐够,不挑食

  婴幼儿处于快速生长发育时期,需要足够的营养,以满足其活动所需及生长发育。

  成人对孩子的每顿饮食及其种类应合理调配,让孩子吃到富于营养的各种可口的饭菜。因孩子的胃容量小,排空快,每日一般为“三餐两点”。点心不要太多,但要经常换品种,以引起孩子的食欲。

  如果孩子挑食,可以让他先少吃些,或将爱吃的和不爱吃的食物混在一起,找出挑食的原因。有时是受成人的影响,成人不吃什么,孩子也跟着不吃。成人不仅应做出不挑食的榜样,还需在孩子面前注意言语,少讲这个食物不好吃,那个食物不好吃。有时是因为孩子刚吃过零食,根本不饿,因此要适当控制零食,特别是甜食。

(二)训练细嚼慢咽

  要教会孩子细嚼慢咽,成人可以给孩子做榜样,同时讲点小道理,让孩子懂得饭要一口一口地吃,食物经细嚼后,碎了容易消化,营养好吸收,身体长得棒;而且细嚼慢咽是吃东西的一种文雅行为。成人不要因为家务多、事务繁忙而贪快硬塞,引起孩子不舒服而对吃饭有反感。

(三)培养孩子自己吃饭

  让孩子学习自己吃饭,不仅能培养孩子的独立生活能力,而且对早期的智力开发也有好处,特别是使用筷子能促进孩子的智力发展。吃饭需要手的技巧,以握持羹勺或使用筷子;还需要中枢神经系统的控制,促进手眼能协调运动发展。这对1-3岁的孩子来说并不是简单的事,只有当大脑发育到一定程度时,才可以完成这一系列活动。

  1岁左右的孩子可训练用勺吃饭;3-4岁的孩子独立生活能力有了进步,大肌肉、小肌肉得到锻炼和发展,可学着用筷子进食。孩子开始学拿筷子,往往不能同时拿住两根,需要反复练习。父母要耐心教孩子使用筷子,鼓励学习的兴趣。当孩子能灵巧地使用筷子吃饭时,手变灵巧了,其他动作也会显得精确、有力。

  家长要为孩子准备合适的餐具,碗筷勺要适合孩子手的大小,轻重适宜且不易摔碎,筷子要短一些;桌椅要适合孩子的身高。

(四)进食卫生

  平时要经常提醒和督促孩子吃饭前要洗手,脏东西不要放到嘴里。遇到孩子不小心,一块好吃的东西掉到地上或弄脏了,成人应该坚持扔掉,给孩子换一块,给孩子留下深刻的印象,脏东西是不能吃的,吃了要生病的。

  评论这张
 
阅读(1439)| 评论(23)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017