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席雪的博客——爱的家园

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关于我

原北京东城区妇幼保健院,从事妇幼临床及保健工作36年,现任北京宝岛妇产医院孕妇学校校长及首席讲师。 曾任产科、妇科、产房、手术室、急诊室护士长,健康教育科主任。 2000年开始任《妈咪宝贝》、《我和宝贝》等杂志护理专家、CCTV《宝贝一家亲》、北京人民广播电台、《中国早教网》等护理专家、呼吸减痛分娩讲师团讲师、市级健康教育讲师,首都师范大学特聘女性健康指导专家。

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说说月子里的注意事项2-睡眠   

2015-12-17 13:59:37|  分类: 父母篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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说说月子里的注意事项2-睡眠 - 席雪 - 席雪的博客——爱的家园

新妈妈产后要注意与宝宝同步休息

第二个需要注意的问题是:保证睡眠

分娩后妈妈比较疲劳,加之母乳喂养比较频繁,应该注意休息

尽量保证8~10小时睡眠


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多翻身,促进恶露排出

卧床休息时尽量多变换体位,不要长时间仰卧位,以免影响子宫复位

如果侧切伤口在左侧,尽量减少左侧卧睡眠时间,应经常变换体位


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睡眠不足会有什么影响?

睡眠不足也会影响乳汁分泌,所以睡眠很重要!


第三个需要注意的问题是:哺乳卫生

喂奶前,妈妈可以用温温热的毛巾轻轻擦拭乳房


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 如果宝宝吃奶急,偶尔来不及擦也不用太担心


不要用酒精、肥皂清洗乳房

妈妈可以挤出几滴乳汁涂抹在乳头上,乳汁对乳头有一定的保护作用

涂抹的乳汁晾干后佩戴适宜的棉质胸罩

胸罩最好不要有硬钢托,还要便于哺乳


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