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席雪

原北京东城区妇幼保健院,从事妇幼临床及保健工作36年,现北京宝岛妇产医院孕妇学校校长及首席讲师。曾任产科-妇科-产房-手术室-急诊室护士长-健教科主任。《妈咪宝贝》等杂志,CCTV《宝贝一家亲》、BTV《国际双行线》、北京人民广播电台等护理专家,市级健康教育讲师,中国妇幼保健协会示范孕妇学校评审专家及师资培训讲师,首都师范大学特聘女性健康指导专家,中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益项目专家委员会委员。

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婴幼儿优质睡眠——3+3 法则

2015-02-28 15:54:59| 分类：育儿篇 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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婴幼儿优质睡眠——3+3 法则 - 席雪 - 席雪的博客——爱的家园

三要-三不要=3+3法则

三要：

1. 要在宝宝犯困时放在床上，培养其独自睡眠能力

2. 要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠

3. 提高宝宝夜晚睡眠效率　

三不要：

1. 不要依赖拍背或摇晃等安抚方式让宝宝入睡

2. 不要让宝宝在喂奶后才能入睡

3. 不要过度干扰宝宝夜晚睡眠

源自《中国婴幼儿睡眠健康指南》

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