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席雪的博客——爱的家园

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关于我

原北京东城区妇幼保健院,从事妇幼临床及保健工作36年,现北京宝岛妇产医院孕妇学校校长及首席讲师。 曾任产科-妇科-产房-手术室-急诊室护士长-健教科主任。 《妈咪宝贝》等杂志,CCTV《宝贝一家亲》、BTV《国际双行线》、北京人民广播电台等护理专家,市级健康教育讲师,中国妇幼保健协会示范孕妇学校评审专家及师资培训讲师,首都师范大学特聘女性健康指导专家,中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益项目专家委员会委员。

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婴幼儿优质睡眠——3+3 法则   

2015-02-28 15:54:59|  分类: 育儿篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      婴幼儿优质睡眠——3+3 法则 - 席雪 - 席雪的博客——爱的家园 

三要-三不要=3+3法则

      三要:

      1. 在宝宝犯困时放在床上,培养其独自睡眠能力

      2. 让宝宝与父母同屋不同床,有助于夜晚连续睡眠

      3. 提高宝宝夜晚睡眠效率 

      三不要:
      1. 不要依赖拍背或摇晃等安抚方式让宝宝入睡
      2. 不要让宝宝在喂奶后才能入睡
      3. 不要过度干扰宝宝夜晚睡眠

       源自《 中国婴幼儿睡眠健康指南》

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