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席雪的博客——爱的家园

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关于我

原北京东城区妇幼保健院,从事妇幼临床及保健工作36年,现任北京宝岛妇产医院孕妇学校校长及首席讲师。 曾任产科、妇科、产房、手术室、急诊室护士长,健康教育科主任。 2000年开始任《妈咪宝贝》、《我和宝贝》等杂志护理专家、CCTV《宝贝一家亲》、北京人民广播电台、《中国早教网》等护理专家、呼吸减痛分娩讲师团讲师、市级健康教育讲师,首都师范大学特聘女性健康指导专家。

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孕期身体不适5-痔疮  

2016-01-29 13:36:00|  分类: 父母篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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孕期痔疮,你中招了吗?

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众所周知,便秘易发生痔疮

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为什么呢?

久坐重心压力集中在骨盆下方

压力和静止双重作用,影响骨盆血液循环

孕妈妈腹中宝宝+羊水+胎盘等因素,重量比普通人增加很多很多倍

尤其办公族应避免久坐

 
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孕期增大的子宫压迫,肛门压力增加

直肠血液循环受到影响


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首先解决便秘问题

避免久坐,40~60分钟起身适当活动


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活动可以促进血液循环

学点办公室操吧!


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通过科学的运动改善血液循环


缩肛运动:腿交叉,找到夹紧的感觉


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缩肛运动=提肛运动

不受时间、场地、体位限制,随时可做

只要有运动意识,贵在坚持


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小技巧:产检时尿检医生嘱留中段尿,相信准妈妈都会

缩肛运动其实就是能够中止排尿的动作

此项运动孕期是安全的

坚持缩肛运动对增强盆底组织力量,减轻孕产期盆底损伤有很大帮助


缩肛运动方法:

每次运动时应停顿收缩几秒钟再放松,重复数次

以后可以配合快速收缩,快速放松

注意:孕期做缩肛运动时腹部放松,不要用力


一旦有了痔疮怎么办?

孕期痔疮治疗受限,必须用药一定在医生指导下

可以采取以下方法缓解


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当痔疮肿胀疼痛不适时,可以用类似的盆儿

里面放点温度适宜的水,消除肿胀

 

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痔疮会不会影响分娩呢?

痔疮不是剖宫产指证

只要有自然分娩条件,应该选择自然分娩

产后注意护理,减轻痔疮带来的不适

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