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席雪的博客——爱的家园

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关于我

原北京东城区妇幼保健院,从事妇幼临床及保健工作36年,现北京宝岛妇产医院孕妇学校校长及首席讲师。 曾任产科-妇科-产房-手术室-急诊室护士长-健教科主任。 《妈咪宝贝》等杂志,CCTV《宝贝一家亲》、BTV《国际双行线》、北京人民广播电台等护理专家,市级健康教育讲师,中国妇幼保健协会示范孕妇学校评审专家及师资培训讲师,首都师范大学特聘女性健康指导专家,中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益项目专家委员会委员。

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孕期身体不适7-下肢水肿  

2016-01-31 16:42:17|  分类: 父母篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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孕中期以后有的准妈妈发生下肢水肿

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常发生在晚上下班回家

多数准妈妈休息后,第二天水肿消退

少数准妈妈休息后,第二天早晨依然水肿


水肿主要原因


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静止久站-站着不动

 

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下肢下垂久坐


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久站久坐,静止不动,影响下肢静脉回流


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预防缓解水肿方法:


孕早期取下戒指、手镯,预防手肿


避免久站久坐,适当运动

 

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控制体重增长

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体重增长过多看看是否有水肿哦!


休息时腿抬高,促进静脉回流

 

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回家后老公可以帮帮忙


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准妈妈也可以自己检查有无水肿


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饮食指导:


少盐清淡饮食


海米冬瓜汤:冬瓜有利尿作用,加点虾皮、海米类食物,还可以补钙


但虾皮海米本身比较咸,盐要少加或不加


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西瓜:有利尿作用


准妈妈应该控制西瓜的摄入量


不是越多越好哦!


糖妈妈可以少量多次食用


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