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席雪

原北京东城区妇幼保健院,从事妇幼临床及保健工作36年,现北京宝岛妇产医院孕妇学校校长及首席讲师。曾任产科-妇科-产房-手术室-急诊室护士长-健教科主任。《妈咪宝贝》等杂志,CCTV《宝贝一家亲》、BTV《国际双行线》、北京人民广播电台等护理专家,市级健康教育讲师,中国妇幼保健协会示范孕妇学校评审专家及师资培训讲师,首都师范大学特聘女性健康指导专家,中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益项目专家委员会委员。

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孕期身体不适7-下肢水肿

2016-01-31 16:42:17| 分类：父母篇 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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孕中期以后有的准妈妈发生下肢水肿

常发生在晚上下班回家
多数准妈妈休息后，第二天水肿消退
少数准妈妈休息后，第二天早晨依然水肿

水肿主要原因

静止久站-站着不动

下肢下垂久坐

久站久坐，静止不动，影响下肢静脉回流

预防缓解水肿方法：

孕早期取下戒指、手镯，预防手肿

避免久站久坐，适当运动

控制体重增长

体重增长过多看看是否有水肿哦！

休息时腿抬高，促进静脉回流

回家后老公可以帮帮忙

准妈妈也可以自己检查有无水肿

饮食指导：

少盐清淡饮食

海米冬瓜汤：冬瓜有利尿作用，加点虾皮、海米类食物，还可以补钙

但虾皮海米本身比较咸，盐要少加或不加

西瓜：有利尿作用

准妈妈应该控制西瓜的摄入量

不是越多越好哦！

糖妈妈可以少量多次食用

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