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席雪

原北京东城区妇幼保健院,从事妇幼临床及保健工作36年,现北京宝岛妇产医院孕妇学校校长及首席讲师。曾任产科-妇科-产房-手术室-急诊室护士长-健教科主任。《妈咪宝贝》等杂志,CCTV《宝贝一家亲》、BTV《国际双行线》、北京人民广播电台等护理专家,市级健康教育讲师,中国妇幼保健协会示范孕妇学校评审专家及师资培训讲师,首都师范大学特聘女性健康指导专家,中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益项目专家委员会委员。

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孕期常见身体不适14-失眠入睡困难

2016-02-14 17:09:21| 分类：父母篇 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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孕产妇要吃好-睡好-心情好

可有的妈妈却整日为睡觉犯愁

孕妇睡眠问题原因有7

1、入睡困难

2、醒来不能再次入睡

3、晚上胎动频繁，好闹心呀！

4、增大的子宫产生压迫症状

5、左侧卧位睡不着

6、心事重重-心理压力-焦虑......
担心腹中的宝宝

7、快到预产期了，什么时候生呀？有点小紧张

又做梦了！
还没睡呢，又要起床了！

越着急越睡不着，越睡不着越着急

于是，因为睡眠障碍，产生了巨大的心理压力

唉！怀孕是生理过程，不要太紧张哦！

生孩子是瓜熟蒂落的事，还是放松的好！

几招解决睡觉问题，不妨试试

睡前洗个温水澡

找一首自己喜欢的瑜伽音乐，抛开所有杂念

胎动频繁时可以这样做

左侧卧位是最好的姿势，但不是唯一的姿势

不要纠结左侧卧位的问题了，睡好最重要

放轻松些，一觉睡到大天亮

祝妈妈好孕

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