注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

席雪的博客——爱的家园

温馨 快乐 幸福 美好

 
 
 

日志

 
 
关于我

原北京东城区妇幼保健院,从事妇幼临床及保健工作36年,现北京宝岛妇产医院孕妇学校校长及首席讲师。 曾任产科-妇科-产房-手术室-急诊室护士长-健教科主任。 《妈咪宝贝》等杂志,CCTV《宝贝一家亲》、BTV《国际双行线》、北京人民广播电台等护理专家,市级健康教育讲师,中国妇幼保健协会示范孕妇学校评审专家及师资培训讲师,首都师范大学特聘女性健康指导专家,中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益项目专家委员会委员。

网易考拉推荐

孕期身体不适8-腿抽筋了   

2016-02-01 19:55:05|  分类: 父母篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
孕期身体不适8-腿抽筋了 - 席雪 - 席雪的博客——爱的家园
 

部分准妈妈孕中晚期开始出现腿抽筋现象

夜晚比较多见


孕期身体不适8-腿抽筋了 - 席雪 - 席雪的博客——爱的家园

 

腿抽筋主要表现

小腿或双脚肌肉疼痛、收缩、痉挛


孕期身体不适8-腿抽筋了 - 席雪 - 席雪的博客——爱的家园

发生小腿抽筋大家的第一反应是什么?


孕期身体不适8-腿抽筋了 - 席雪 - 席雪的博客——爱的家园

 

其实腿抽筋原因不仅仅是缺钙

钙只是原因之一

另一个原因是胎儿一天天长大,携带胎儿重量,腿部负重增加


腿抽筋不必慌张

是否需要补钙因人而异

是否缺钙与地域差异、饮食习惯有关


孕期身体不适8-腿抽筋了 - 席雪 - 席雪的博客——爱的家园

  

如:沿海城市女性,经常食用海产品,摄入钙比较多些


再如:内蒙地区女性每天饮用足够奶量,经常食用奶制品

鲜奶、奶茶、奶豆腐、奶皮、奶片......

一般没有明显缺钙表现


骨密度检查可以做参考


孕期身体不适8-腿抽筋了 - 席雪 - 席雪的博客——爱的家园

一般医生建议孕24~28周可以开始适当补钙

不能忽略食补


预防腿抽筋除饮食调整外

可以这样做


孕期身体不适8-腿抽筋了 - 席雪 - 席雪的博客——爱的家园

 

 发生小腿抽筋时可以这样做


孕期身体不适8-腿抽筋了 - 席雪 - 席雪的博客——爱的家园

放松后帮忙做腿部按摩

孕期身体不适8-腿抽筋了 - 席雪 - 席雪的博客——爱的家园

孕期身体不适8-腿抽筋了 - 席雪 - 席雪的博客——爱的家园
 
 

 

  评论这张
 
阅读(1162)| 评论(3)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017