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席雪

原北京东城区妇幼保健院,从事妇幼临床及保健工作36年,现北京宝岛妇产医院孕妇学校校长及首席讲师。曾任产科-妇科-产房-手术室-急诊室护士长-健教科主任。《妈咪宝贝》等杂志,CCTV《宝贝一家亲》、BTV《国际双行线》、北京人民广播电台等护理专家,市级健康教育讲师,中国妇幼保健协会示范孕妇学校评审专家及师资培训讲师,首都师范大学特聘女性健康指导专家,中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益项目专家委员会委员。

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呼吸减痛之-神经肌肉控制运动

2016-04-25 20:02:13| 分类：父母篇 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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这项运动是让准妈妈能控制自己的身体

学会放松，不要紧张

1. 训练方法

每天坚持练习，临产宫缩来临时四肢即可主动放松

2. 训练口令

温馨提示：

检查者很重要，需要准确识别是否真正放松

此项运动需上过呼吸减痛理论课或自然分娩体验营课

掌握正确方法后再回家练习

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