7-9个月宝宝体格训练包括:放松操及按摩、翻身坐起、爬行、弯腰拾取、主动迈步
一、 放松操及按摩
通过被动活动增强宝宝肌肉力量,增强关节活动灵活度,为主动运动打好基础,增强体质提高免疫力。
放松操及身体按摩其实应该贯穿在宝宝成长的自始至终,但大月龄的宝宝做运动是为其它活动做准备的。
妈妈可以给宝宝做上肢、下肢、胸部、腹部的按摩。 然后可以做四肢适当运动。
注意事项:在喂奶后2小时左右进行,操作者动作既要轻柔又要到位,要配合音乐和口令,使宝宝感到舒适和愉悦。
宝宝在身体不适的情况下不适宜做。
二、翻身坐起训练
坐位平衡的能力是宝宝躯干控制的重要一步,也是站立和行走的基础。
训练方法: 让宝宝仰卧位,引导宝宝先翻身,然后坐起。
并在坐位向宝宝的前面、上面、左右侧递玩具,使宝宝达到坐位的稳定控制。
注意事项:坐位时间不宜太长。
三、爬行训练
随着宝宝活动范围扩大,增加认识事物的机会,有助于他思维和解决问题能力的发展。爬行后与母亲有了距离间隔,为了和母亲交流,宝宝就要用表情、声音和姿势等方式寻求情感信息,因此还可以提高社会交往能力。
爬行是四肢运动协调能力和视动结合能力的锻炼,可促进大脑的发育,提高感觉统合能力。宝宝会爬后,能随意变动位置,去探索和接近他喜欢的物和人,对他认知发展有很大的促进作用。
爬行训练可促进宝宝深度和方位知觉的发展 。
训练方法:宝宝俯卧位,前面放上玩具引宝宝去取。
开始宝宝可能自己爬不动,可用手抵住宝宝足部,帮他向前移动
详细方法见此日志:http://xixue16.blog.163.com/blog/static/96546760201110510018755/
四、弯腰拾取训练
可训练宝宝腰部的控制能力,从而使宝宝能够学会体位的变化和躯干与手的动作结合,锻炼身体的协调性。
训练方法:站立位,双手抱住宝宝的腰部。
地面上放一个玩具吸引宝宝,让宝宝弯下腰去取。
然后再把玩具放回,多次反复去取。
注意事项:扶好宝宝的腰,玩具要选择宝宝喜欢的、容易拿起的。
五、主动迈步训练
宝宝生下来就有迈步的动作,也称踏步反,但这种踏步反射很快就会消失,要学会走路则要先学会主动迈步,这
也是身体控制能力的进一步提高。
训练方法:扶着宝宝的腋部,使其成前倾位。引导宝宝向前迈步。
可以喊“一、二、三、向前走。” “一二一”等口号。
注意事项:注意不要让宝宝自己太多的支持身体。
根据宝宝自身体质情况合理安排训练时间。
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